اختبار الاكتئاب والقلق

أتنفس بسرعة وأشعر بنهجان بدون القيام بأي مجهود جسدي مثلاً

أري أن قيمتي قليلة جداً كشخص

أشعر بالغم والحزن

رد فعلي يكون شديد في الأحداث والظروف المختلفة

أجد صعوبة في أن أهدئ نفسي

أجد صعوبة في التنفس

أجد صعوبة في المبادرة بعمل أي شيء

أجد أني لست قادراً علي الاسترخاء

أشعر بأني أستهلك الكثير في طاقتي العصبية

أشعر بجفاف في الحلق

أشعر بأني لا أتطلع إلي أي شيء

لا أستطع تحمل أن يمنعني شيء عن فعل ما أريده

شعرت باضطراب في معدل ضربات قلبي

أشعر بالخوف بدون سبب

أخاف أن أفقد سيطرتي على أعصابي في بعض المواقف واتسبب في إحراج نفسي

أشعر بأني منزعج

لا أشعر بالحماس تجاه أي شيء

شعرت بأني سأدخل في حالة من الرعب المفاجئ بدون أي سبب

لم يبدو لي أن بإمكاني الإحساس بمشاعر إيجابية على الإطلاق

أميل إلى الإنفعال بشكل سريع

أشعر بأن الحياة ليس لها قيمة  ولا معني