اختبار الاكتئاب والقلق

أجد صعوبة في التنفس

أتنفس بسرعة وأشعر بنهجان بدون القيام بأي مجهود جسدي مثلاً

أشعر بأني منزعج

أشعر بأن الحياة ليس لها قيمة  ولا معني

أشعر بأني لا أتطلع إلي أي شيء

أشعر بالغم والحزن

شعرت باضطراب في معدل ضربات قلبي

أشعر بالخوف بدون سبب

أشعر بأني أستهلك الكثير في طاقتي العصبية

شعرت بأني سأدخل في حالة من الرعب المفاجئ بدون أي سبب

أري أن قيمتي قليلة جداً كشخص

لم يبدو لي أن بإمكاني الإحساس بمشاعر إيجابية على الإطلاق

أجد أني لست قادراً علي الاسترخاء

رد فعلي يكون شديد في الأحداث والظروف المختلفة

لا أستطع تحمل أن يمنعني شيء عن فعل ما أريده

أخاف أن أفقد سيطرتي على أعصابي في بعض المواقف واتسبب في إحراج نفسي

أجد صعوبة في أن أهدئ نفسي

أميل إلى الإنفعال بشكل سريع

أجد صعوبة في المبادرة بعمل أي شيء

أشعر بجفاف في الحلق

لا أشعر بالحماس تجاه أي شيء