المشاكل الجنسية شائعة جدًا بما في ذلك مشكلة سرعة القذف (PE)، يحدث القذف المبكر بعد بلوغ الرجل ذروته ودون رغبة منه أو من شريكه أثناء ممارسة الجنس، يصل الرجال الذين يعانون من مشكلة سرعة القذف إلى النشوة الجنسية في غضون دقيقة واحدة من تحفيزهم جنسيًا وعادة لا يستطيعون تأخير القذف.
تؤثر مشكلة سرعة القذف على 1 من كل 3 رجال، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل نفسية مثل الإحباط والقلق، لذا لا تعتقد أنك بمفردك في هذا الأمر، يتجنب بعض الرجال الذين يعانون من مشكلة سرعة القذف ممارسة الجنس نتيجة لذلك، لكن يا عزيزي تتنوع العلاجات التي يمكن أن تساعدك في ذلك.
تابع قراءة المقال لتتعرف على العلاجات المنزلية لمشكلة سرعة القذف.
المحتويات
العلاجات المنزلية لمشكلة سرعة القذف
تتعدد أشكال العلاج المنزلي لمشكلة سرعة القذف، يمكن أن تعتمد عليها بسهولة دون قلق، حيث أنها علاجات بسيطة يسهل تطبيقها، ومن ضمنها:
الايورفيدا العشبي
تعد أعشاب الأيورفيدا نظام علاج تقليدي في الهند، يعتمد في صناعته على عدد كبير من الأعشاب لعلاج عدد كبير من الأمراض بدايةً من مرض السكري إلى الالتهابات، يُعتقد أن بعض أدوية الأيورفيدا تعالج مشكلة سرعة القذف PE عند تناولها على شكل كبسولة مرتين يوميًا، كما تستخدم أدوية الايورفيدا لعلاج مشاكل الانتصاب.
وجدت دراسة في المشاكل الجنسية عام 2017، أن الرجال الذين استخدموا أدوية الأيورفيدا شهدوا زيادة طفيفة لكنها تعد ملحوظة في الوقت الذي يستغرقوه للقذف أثناء ممارسة الجنس، وشملت الآثار الجانبية لتلك الأدوية ما يلي:
- آلام في المعدة.
- الدوخة.
- ألم بسيط.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
أدوية عشبية صينية
يمكن أن تعالج جرعة يومية أو أسبوعية من الأدوية العشبية الصينية مشكلة سرعة القذف PE، هذا عن طريق تعزيز قدرة الرجل على التحمل الجنسي وتحسين طاقته، وجدت الدراسة السابقة في الطب الجنسي أيضًا أن الأنواع المختلفة من الأدوية العشبية الصينية يمكن أن تزيد من الوقت قبل القذف بحوالي دقيقتين، تشمل الآثار الجانبية لتلك الأدوية ما يلي:
- آلام في المعدة.
- الدوار والغثيان.
- ألم بسيط جدًا.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
الكريمات الموضعية
تحتوي كريمات التخدير الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية على عامل مخدر يمكنه علاج مشكلة سرعة القذف، عن طريق تقليل الإحساس وتأخير النشوة، يمكنك وضع الكريم على القضيب قبل 10 إلى 15 دقيقة من ممارسة الجنس، وجد أن الكريمات الموضعية يمكن أن تساعد في زيادة الوقت الذي يستغرقه الرجل قبل القذف ببضع دقائق، على الرغم من أن كريمات التخدير جيدة لعلاج مشكلة سرعة القذف بشكل عام، إلا أنها يمكن أن تسبب:
- ألم طفيف.
- حرقان خفيف.
- انخفاض النشوة الجنسية.
- فقدان مؤقت للشعور.
بخاخ ليدوكائين
يعد بخاخ ليدوكائين مثل الكريمات الموضعية، حيث يساعد بخاخ الليدوكائين في علاج مشكلة سرعة القذف، هذا عن طريق إزالة الحساسية الشديدة في القضيب وتقليل فرط الحساسية، استخدم هذا البخاخ قبل 10 إلى 15 دقيقة من ممارسة الجنس حتى يعمل بشكل فعال، تشمل الآثار الجانبية المعروفة له:
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- فقدان الحساسية المؤقت.
مكملات الزنك
يدعم الزنك المناعة الصحية ونمو الخلايا بالطبع، لكنه يساعد أيضًا على إنتاج هرمون التستوستيرون بالإضافة إلى تعزيز الرغبة الجنسية والطاقة، حيث وجدت الأبحاث أن هناك صلة بين نقص الزنك والضعف الجنسي لدى الرجال، لذا فإن تناول 11 ملليجرامًا من الزنك يوميًا قد يحسن وقت القذف، أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الزنك يمكن أن تزيد من هرمون التستوستيرون، مما قد يحسن المشاكل الجنسية خاصة مشكلة سرعة القذف PE، لكن يوجد عدد من الآثار الجانبية لتناول الكثير من الزنك وهي:
- الغثيان.
- التقيؤ.
- الإسهال.
- تلف الكلى والمعدة.
التغييرات الغذائية
بالإضافة إلى تناول الزنك، يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا كبيرًا في صحتك الجنسية، كذلك يلعب دورًا في حل مشكلة سرعة القذف، قد يساعد دمج الأطعمة الغنية في نظامك الغذائي بالزنك والمغنيسيوم في زيادة الوقت الذي تستغرقه حتى تصل إلى الذروة، ومن هذه الأطعمة:
- المحار.
- بذور اليقطين.
- فول الصويا.
- الزبادي.
- السبانخ.
- اللوز والحمص.
- حبوب السمسم.
- لحم البقر.
- الشوكولاته الداكنة.
- الثوم والبازيلاء.
علاج القذف المبكر الجنسي والنفسي
يمكنك تجربة عدد من التقنيات لعلاج مشكلة سرعة القذف PE، تتنوع تلك التقنيات بين ما هو نفسي وما هو جنسي ومن ضمن تلك التقنيات:
تقنية الضغط
قد تساعد تقنية الإيقاف المؤقت والضغط في علاج مشكلة سرعة القذف، هذا عن طريق تضاءل الاستثارة قبل بلوغ الذروة، عندما تشعر أنك ستقوم بالقذف، توقف عن الاستثارة واجعل شريكك يضغط على نهاية قضيبك فورًا، اجعله يمسكه ويضغط لعدة ثوان حتى تصبح لا ترغب في القذف، كرر هذه العملية بقدر المستطاع، حتى تتمكن في النهاية من تأخير القذف دون مساعدة طبية.
تقنية البدء والتوقف
يمكن أن تساعد تقنية البدء والتوقف في تأخير الوصول إلى الذروة عن طريق جذب المتعة وثم عندما تشعر بالحاجة إلى القذف، تتوقف عن ممارسة النشاط الجنسي تمامًا، بمجرد أن تشعر أنك أقل إثارة، ابدأ ببطء في ممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى، كرر هذه العملية بقدر ما تستطيع لمساعدتك على التحكم في مشكلة سرعة القذف.
تمارين قاع الحوض
يمكن أن يكون لتقوية قاع الحوض تأثير كبير على المدة التي تستغرقها للوصول إلى الذروة، وجدت دراسة أن تمارين قاع الحوض يمكن أن تساعد الرجال الذين يعانون من مشكلة سرعة القذف PE مدى الحياة على التحكم في القذف، مما يزيد من الوقت الذي يستغرقونه للوصول إلى الذروة، ولأداء تمارين قاع الحوض:
- ابحث عن العضلات الصحيحة عن طريق شد العضلات التي تمنعك من إخراج الغازات.
- أثناء الاستلقاء، قم بشد عضلات قاع الحوض لمدة 3 ثوانٍ، ثم استرخ لمدة 3 ثوانٍ، افعل ذلك 10 مرات متتالية على الأقل، كرر الأمر 3 مرات على الأقل في اليوم.
- قم بزيادة عدد الثواني تدريجيًا حيث تصبح عضلاتك أقوى، جرب أوضاعًا جديدة، مثل الوقوف أو المشي أو الجلوس.
- لا تنس أن تتنفس وتذكر أن تركز فقط على عضلات قاع الحوض، لا تشد عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
الواقي الذكري
الواقي الذكري بشكل عام قد يقلل من حساسيتك ويمنعك من القذف المبكر، ولكن يوجد واقيات ذكرية تساعد في التحكم بالذروة ويمكن استخدامها دون وصفة طبية، وهي إما مصنوعة من مادة أكثر سمكًا أو تحتوي على عامل مخدر يهدف إلى تأخير الذروة.
الاستمناء
يساعد الاستمناء لمدة ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الجنس في تأخير القذف أثناء الإيلاج، يجب أن يقلل هذا النشاط الجنسي من حاجتك إلى القذف المبكر، لكن حاول أن تبتعد عن مشاهدة المواد الإباحية.
تجنب ممارسة الجنس لفترة من الوقت
قد يبدو هذا الأمر غير منطقي، لكن التركيز على أنواع أخرى من النشاط الجنسي بدلاً من الجماع قد يساعد في تخفيف الضغط عن لقاءاتك الجنسية، الإيلاج ليس هو الطريقة الوحيدة للوصول إلى الرضا الجنسي، لذا فكر في طرق أخرى يمكن أن تشعر بالمتعة أنت وشريكك من خلالها، وكذلك من الأفضل اختيار طرق لا تسبب لكما الضيق أو الإحباط.
التحدث إلى طبيب نفسي
تؤثر مشكلة سرعة القذف PE نفسيًا على عدد كبير من الرجال، حيث يعانوا من الإحباط والقلق والاكتئاب والتوتر، ويصاب الكثير منهم بعدم احترام الذات، وتدني صورة الذات، وغيرهم من المشاكل النفسية، لذا من الجيد التحدث إلى شريكك ومن ثم التواصل مع طبيب نفسي مختص، حتى يتمكن من زيادة ثقتك بنفسك وبأدائك الجنسي.
كذلك يمكن أن يصاب بعد الرجال بمشكلة سرعة القذف نتيجة وجود مشكلة نفسية أو إصابتهم بالقلق، والخوف من المسئولية، والقلق من الأداء الجنسي، لذا حاول أن تتحدث إلى طبيب نفسي عن مشكلتك ولا تشعر بالحرج، فأنت لست وحدك في هذا، حيث يعاني عدد كبير من الرجال من تلك المشكلة.
يُعد القذف المبكر نوعًا شائعًا تمامًا من الشكاوى الجنسية التي تؤثر على عدد كبير من الرجال، يمكن أن تساعدك أي من العلاجات المنزلية والعلاجات الجنسية الطبيعية في إدارة الأعراض، ولكن إذا استمرت مشكلة سرعة القذف، يجب أن ترى طبيبك لاستبعاد أي أسباب كامنة واستكشاف خيارات العلاج الأخرى.