اختبار قياس التوتر

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أعاني كثيراً من الصداع

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر