اختبار قياس التوتر

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أعاني كثيراً من الصداع

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة