اختبار قياس التوتر

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

أعاني كثيراً من الصداع

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي