اختبار قياس التوتر

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

أعاني كثيراً من الصداع

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً