اختبار قياس التوتر

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

أعاني كثيراً من الصداع

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي