اختبار قياس التوتر

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

أعاني كثيراً من الصداع

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية