اختبار قياس التوتر

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

أعاني كثيراً من الصداع

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية