اختبار قياس التوتر

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

أعاني كثيراً من الصداع

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط