اختبار قياس التوتر

أعاني كثيراً من الصداع

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة