اختبار قياس التوتر

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

أعاني كثيراً من الصداع

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال