اختبار قياس التوتر

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

أعاني كثيراً من الصداع

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح