اختبار قياس التوتر

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أعاني كثيراً من الصداع

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال