Site icon Mentalines

اختبار الاكتئاب والقلق والضغط العصبي

الاكتئاب والقلق والضغط العصبي

اختبار الاكتئاب والقلق والضغط العصبي هذا لا يمثل تشخيص مباشر، وإنما هو مصمم لمساعدتك على قياس درجة الاكتئاب الموجودة لديك، وكذلك درجة القلق، والضغط النفسي.

إذا كنت تشعر أنك في مراحل متأخرة يمكنك إجراء الاختبار المتخصص من هنا.

بوجه عام عندما تصاب بالاكتئاب، ستشعر بحزن شديد لفترة طويلة، ولن تتمكن من الاستمتاع بأنشطة الحياة المبهجة أو حتى الأمور التقليدية، فقد تجد أنك لم تعد ترغب في الذهاب إلى عملك أو مقابلة الأصدقاء.

كذلك ستؤثر معاناتك من القلق والضغط العصبي بشكل كبير على درجة رضاك عن حياتك وطريقة سيرها.

اعلم يا عزيزي أن معاناتك من الاكتئاب أو القلق أو الضغط العصبي ليس ضعفًا، أو تعتقد أنك لن تتمكن من علاجهم ببساطة، نعم قد يتطلب العلاج وقتًا طويلًا، ولكن لا تفقد عزيمتك ولا أملك.

لا يقتصر هذا الاختبار على المصابين أو المتخصصين فقط، إنما يمكن للأشخاص العاديين استخدامه، يُنصح بقراءة جمل الاختبار بتركيز حتى تختار الإجابة التي تناسبك.

 

0%

الإضطرابات النفسية

اختبار الاكتئاب والقلق والضغط العصبي

1 / 21

شعرت برعشة (باليدين مثلًا)

2 / 21

شعرت بأن قيمتي قليلة كشخص

3 / 21

كنت أميل إلى ردة فعل شديدة للظروف والأحداث

4 / 21

شعرت بأنني أميل إلى الإنفعال بسرعة

5 / 21

كنت خائفاً من مواقف قد أفقد فيها السيطرة على أعصابي واسبب إحراجاً لنفسي

6 / 21

وجدت صعوبة في تهدئة نفسي

7 / 21

وجدت صعوبة في الاسترخاء

8 / 21

شعرت بأن ليس لدي أي شيء أتطلع إليه

9 / 21

كنت لا أستطع تحمل أي شيء يمنعني عن القيام بما أريد فعله

10 / 21

شعرت بالحزن والغم

11 / 21

لم يبدو لي أن بإمكاني الإحساس بمشاعر إيجابية على الإطلاق

12 / 21

شعرت بأن الحياة ليس لها معنى

13 / 21

شعرت بأنني مضطرب ومنزعج

14 / 21

شعرت بضربات قلبي بدون مجهود جسدي (زيادة في معدل الدقات، أو غياب دقة قلب، مثلاً)

15 / 21

شعرت بأنني على وشك الوقوع في حالة من الرعب المفاجئ بدون سبب

16 / 21

شعرت بصعوبة في التنفس (أتنفس بسرعة، النهجان بدون القيام بمجهود جسدي مثلاً)

17 / 21

فقدت الشعور بالحماس لأي شيء

18 / 21

شعرت بجفاف في حلقي

19 / 21

شعرت بأنني أستهلك الكثير في الطاقة العصبية (شعرت بأنني أستهلك الكثير من قدرتي على تحمل التوتر العصبي)

20 / 21

شعرت بالخوف بدون أي سبب وجيه

21 / 21

وجدت صعوبة في أخذ المبادرة بعمل الأشياء

يمكنك تسجيل بريدك الإلكترونى ليصلك المزيد من المعلومات ، الإختبارات ، الحلول الفعّالة حول موضوع الإختبار

0%

الخروج

 

يمكنك تعلم المزيد حول الاكتئاب من خلال حضور دورة تدريبية شاملة عن الاكتئاب من هنا، أو من خلال قراءة المزيد من المقالات التي تساعدك على تخطي المرحلة والاستمرار في رحلتك الحقيقية من هنا.

Exit mobile version