يمكن أن تحدث نوبة الهلع بشكل مفاجئ وقوي، ومعرفتك بما يجب أن تقوم به عند ظهور تلك النوبة سوف يقلل بالطبع من شدتها ويساعد على إيقافها، لا تعتقد يا عزيزي أن نوبة الهلع تحدث لأشخاص بعينهم، حيث أثبتت الأبحاث أن …
ما هو اضطراب الهلع؟ هل شعرت بالذعر والخوف المفاجئ من قبل؟ هل هذا مجرد خوف طبيعي أم هو اضطراب الهلع؟ يحدث اضطراب الهلع يا صديقي عندما تواجه نوبات هلع متكررة وغير متوقعة، تُعرف نوبات الهلع على أنها موجات مفاجئة من …
يشعر الجميع تقريبًا بالتوتر في وقت الامتحانات، ولكن هل يخرج قلقك عن السيطرة؟ مما يُصعب عليك القدرة على المذاكرة! هل تدهور الوضع أكثر وأصبحت تعاني من أرق الامتحانات؟ يمتلئ العقل أثناء فترة الامتحان بأفكار غالبًا ما تؤدي إلى القلق، فتبدأ …