تقدير الذات واحدة من أعظم الهدايا التي يمكن للوالدين منحها لأطفالهم، حيث أن الطفل الذي يفتقر إلى تقدير ذاته سيكون مترددًا في تجربة أشياء جديدة أو صعبة لأنه يخاف من الفشل والإحباط، يمكن أن يؤدي هذا إلى إعاقته في وقت …
في قسم “خطوط التعافي” من مدونة “مينتالاينز”، نقدم موارد قيمة ومقالات متعمقة تهدف إلى دعم وتعزيز عملية التعافي للمريض النفسي و ألداعمون له . هذا التصنيف مصمم لتزويد القراء بنظرات ثاقبة حول استراتيجيات التعافي، ومهارات التكيف، والأدوات العملية التي تساعد في تعزيز الرفاهية النفسية.
ستجدون هنا مقالات تغطي مجموعة متنوعة من المواضيع، بدءًا من تقنيات العلاج الجديدة والبحوث العلمية، إلى نصائح عملية حول كيفية إدارة الأعراض وتحقيق التوازن في الحياة اليومية. كما نركز على تقديم مشورة مستندة إلى الأبحاث وتجارب حقيقية، لضمان تقديم دعم شامل وواقعي لكل من يمرون برحلة التعافي.
هدفنا هو توفير المعلومات التي يحتاجها المرضى النفسانيون لتحقيق تقدم مستدام في مسار تعافيهم، وبناء حياة مليئة بالصحة النفسية والاستقرار. نأمل أن يكون “خطوط التعافي” مصدر إلهام ودعم لكم في كل خطوة على طريق الشفاء
تُعرف الثقة بالنفس على أنها الشعور بالثقة في قدرات الفرد وصفاته وحكمه، الثقة في النفس مهمة لصحتك ورفاهيتك النفسية، يمكن أن يساعدك التمتع بمستوى صحي من الثقة بالنفس على أن تصبح ناجحًا في حياتك الشخصية والمهنية، وفي هذا المقال سنعرض …
بمجرد أن نؤمن بوجود الثقة في النفس لدينا، يمكننا السير تجاه كلًا من الفضول أو التعجب أو البهجة والعفوية أو أي تجربة تكشف عن روحنا وشخصيتنا، أحد الأشياء التي أعاقتني عن متابعة أحلامي لسنوات عديدة كان الخوف من الفشل، وانعدام …
جميعنا نرغب في الوصول إلى السعادة، كذلك نحلم بأن نكون متفائلين، حيث يؤثر الأسلوب الذي ننظر به إلى العالم على صحتنا الجسدية والعقلية، كذلك تؤثر على المحيطين بنا وقراراتنا. تخيل يا صديقي جلوس شخص متفائل مع شخص متشائم ودارت بينهما …
كيف تصل إلى التفاؤل؟ من منا لا يرغب أن يكون متفائل، ففي هذه الفترة التي نعيش بها وكل ما يحدث في العالم قد تجد أن الشعور بالتفاؤل والسعادة أمر صعب جدًا، وخاصة مع التفكير فيما يحدث في العالم من حولك، …
إذا كنت وقعت في مشكلة كبيرة وتغيرت حياتك، قد تفكر وتقول كيف يمكنني أن أكون متفائل بالرغم من انقلاب حياتي؟ كيف يمكنني تخيل نتيجة إيجابية في مستقبلي في حين أن الماضي والحاضر قاتم وصعب للغاية؟ كيف يمكنني أن أكون متفائل …
سألت نفسك ذات يوم، كيف يمكنك أن تجد دكتور نفسي يفهم معاناتك؟ إذا بدأت تعاني من أعراض حالة صحية عقلية، فلا تنتظر حتى تزداد سوءًا، وبدلاً من ذلك اطلب المساعدة، بدايةً حدد موعدًا مع طبيب الأسرة ويمكنه بعد ذلك إحالتك …
هل حان وقت ذهابك إلى الطبيب النفسي؟ الحياة مليئة بالتحديات ونادرًا ما تجد حياة تُعاش دون تحديات، لكن هناك بعض الأشخاص لا يعترفون بمشكلتهم نتيجة تعجرفهم لدرجة أنهم يظهرون وكأنهم من المستحيل أن يمضوا قدمًا، سواء كان ذلك بسبب وفاة …
حان وقت خضوعك لأداء الاختبار السيكومتري، بالتأكيد ترغب في تخطي هذا الاختبار بنجاح وتقلد المنصب أو الوظيفة التي تريد، ولهذا يا صديقي نقدم لك عدد من النصائح التي يمكنك الاعتماد عليها في رفع درجة نجاحك في الاختبار السيكومتري، وفي حال …
هل تعرف ما هي الاختبارات السيكومترية؟ بدايةً، يعد الاختبار الوظيفي النفسي جزءًا معروفًا وشائعًا في العديد من المقابلات والتقييمات الحديثة، تتخذ الاختبارات النفسية عدة أشكال لأي تقييم يختبر قدرة الفرد أو شخصيته المعرفية، والآن تُمارس هذه الاختبارات بشكل أكثر شيوعًا …
تخيل يا صديقي أنك تتحدث إلى شخص ما عن وظيفة أحلامه، وفجأة تجد مدير إحدى الشركات الهامة التي يتطلع للعمل بها يحدثه، حتى يذهب لمقابلة عمل بهذه الوظيفة، هل تعتقد أن هذا الأمر مجرد صدفة؟ أم أن هذا الحدث يعود …
هل ترغب في تغير حياتك؟ الإيحاء الإيجابي قد يغير حياتك بشكل كبير وتصل لما تريد، فقط كل ما يجب أن تفعله هو الاسترخاء والهدوء وبدء الاتصال بعقلك، لتخبره أنك شخص جيد وناجح وستجد الأمور تجري كما تريد فعلًا، في هذا …
يُعرف الآن أن آثار بعد التعافي من كورونا ربما تظل لمدة طويلة حتى تُشفي بشكل كامل، كتأثر القدرة على التنفس وحاستي التذوق والشم، ولكن ما لم يكن متوقع أن الآثار النفسية الحادثة بعد التعافي من كورونا قد تتمثل في حدوث …
هل سبق لك وإن رأيت حائطاً صامداً لا ينكسر رغم كل الظروف، وأخر يتصدع وينكسر بمجرد الطرق عليه؟! هكذا هم البشر، حين تتعرض للمؤثرات الخارجية المختلفة تجد البعض يتمتعون بالصمود اللازم لمواجهه التحديات ولديهم ثقة كبيرة فى ذاتهم وإمكانياتهم، والبعض …
مصطلح السيكودراما المقصود به أنه تقنية أو شكل ﻤﻥ أشكال العلاج النفسي، و تطلق هذه الكلمة التي تجمع بين كلمتين الدراما التي تعتبر نوع من أنواع الفنون وكذلك علم النفس، ولكنه علاج عن طريق أسلوب مبتكر، لأن وظيفة السيكودراما drama …
تعد اليوغا ممارسة تجمع بين العقل والجسم، وهي واحدة من أنواع عديدة من المناهج الصحية المتكاملة والتكميلية التي بدأت في الهند. تجمع يوغا yoga بين الأساليب الذهنية والبدنية و بممارسة العديد من الجلسات تحصل على تحقيق هدوء الجسم والعقل معاً، …
تريد أن تقوم بنشاط يساعدك في الحصول على صفاء الذهن والمرونة الجسدية، وأيضا تقوية العضلات والاسترخاء؟ كل ذلك يمكنك أن تحصل عليه بممارسة رياضه اليوغا، وفي هذا المقال سيعرض لك أهم النقاط عن، تمارين اليوغا، و فوائد وأنواع اليوجا وكيف …
ماذا أفعل إذا كنت أشك بإصابة أحد المقربين بأحد الإضطرابات النفسية؟! إذا كنت تشك بإصابة أحد المقربين بـ أحد الإضطرابات النفسية الشائعة أو تلك الغير معروفة، يمكنك إتخاذ بعض الخطوات البسيطه للتأكد والمزيد من الفهم للموقف الحالى، مثل: إجراء بعض …
يعد اختيار وتقييم مانح رعاية الطفل أو مقدم الرعاية النهارية أحد أهم القرارات التي يجب على الوالد اتخاذها. فيما يلي نصائح حول كيفية اختيار برنامج رعاية الطفل لطفلك . هناك العديد من الخيارات التي يجب مراعاتها بدءًا من الرعاية في المنزل مع أحد الوالدين في الرعاية النهارية ، …