الإيحاء النفسي| ما تفكر به يحدث مباشرةً
هل ترغب في تغير حياتك؟ الإيحاء الإيجابي قد يغير حياتك بشكل كبير وتصل لما تريد، فقط كل ما يجب أن تفعله هو الاسترخاء والهدوء وبدء الاتصال بعقلك، لتخبره أنك شخص جيد وناجح وستجد الأمور تجري كما تريد فعلًا، في هذا المقال سنتعرف على الإيحاء وكيف يساعد في تغير حياتك إلى الأحسن.
ما هو الإيحاء؟
الإيحاء عبارة عن مشاركتك لأفكار الآخرين بطريقة لا إرادية، دون وعي منه أو شروط، وفي حال كان هذا يحدث تحت ضغط أو شرط أو جدل، فإنه لا يعد إيحاءً، كذلك يمكن أن يوحي شخص لنفسه، إلى جانب القدرة على الإيحاء إلى أشخاص آخرين، وقد يكون إيحاءً إيجابيًا مثل أن تحدث نفسك بالصفات الحسنة التي تمتلكها، أو تود أن تتحلى بها، وهناك إيحاءً سلبيًا في حال أخبر شخص نفسه بأنه لديه صفات سيئة، وأن أمور حياته تسير بشكل مزعج.
أمثلة على الإيحاء الإيجابي
- عندما تشعر أنك مرهق، ولم تنام عدد ساعات كافية، فتتحدث إلى نفسك بأنك نشيط اليوم وتشعر بالحيوية، تجد أنك نهضت بسرعة وخفة فعلًا وبدأت العمل.
- إيحاء إيجابي للزوج، مثل الإيحاء له بأن لديه صفات جيدة جدًا تدل على أنه الزوج المثالي الذي كنتي تحلمين بها، وأنه موضع اهتمامك.
- إيحاء إيجابي للنفس.
ما هو الإيحاء النفسي؟
يتميز الإيحاء النفسي بأنه حديث الشخص لنفسه، وطرح عدة اقتراحات على الذات، بحيث يؤثر في عقله اللاواعي، ثم يجعله يؤمن ويصدق الاقتراحات والأفكار المنقولة له ويتصرف تبعًا لها، يختزن اللاوعي أو العقل الباطن عدد كبير من التجارب التي مر بها الإنسان طوال حياته، دون وجود تميز بين ما هو حقيقة وبين الخيال، وتتكون صورة الشخص عن نفسه وعن الآخرين والأشياء بناءً عليها، ويمكن استدعاء التجارب السابقة، سواء كانت إيجابية أو سلبية، واستحضارها إلى واقع الفرد، ويقنع نفسه بأنها الحقيقة.
أمثلة على الإيحاء السلبي
- عندما تتحدث إلى نفسك وتقول أنك ستصاب بنزلة برد اليوم لأن الطقس بارد جدًا، ثم تجد نفسك قد أصبت فعلًا بالبرد، وقد استجاب جسمك لهذه الأفكار بعدما أوحيت إليه بها.
- الإيحاء السلبي المستخدم في وسائل الإعلان، عندما يوحي إليك أن هناك منتج ضروري جدًا بالنسبة إليك وتقوم بشرائه، مع أنه يمكن ألا تستخدمه على الإطلاق.
ما هو الإيحاء عن بعد؟
الإيحاء عن بعد أو التخاطر، هو انتقال الأفكار من شخص إلى شخص أخر باستخدام التحكم بالعقل، دون إجراء أي حديث ودون الاعتماد على وسيلة مادية أو ملموسة مثل الكتابة، حيث يتمكن الشخصين الذين يعتمدون على التخاطر من معرفة كل ما يدور في ذهن الآخر، سواء الأفكار أو الاقتراحات وكل ذلك عن طريق الإيحاء عن بعد، وقد يتمكن كلًا منهما على إيحاء فكرة لشخص الآخر بفعل أمر معين أو إرسال فكرة معينة لكي يتحدث عنها، مثلًا عندما تشتاق لشخص كثيرًا وتكثر التفكير به، ثم تتفاجأ يهاتفك وقد كتب اسمه عليه في نفس اللحظة تقريبًا ويحادثك، وهذا ما يعد نوعًا من علم التخاطر.
توضح أحد التفسيرات حدوث الإيحاء عن بعد أو التخاطر عن طريق التأثير الكهرومغناطيسي بالعقل، تنقل الخلايا العصبية وترسل إشارات كهربائية فيما بينهم، ثم تصلها إلى كل أعضاء الجسم مثل العين واليد واللسان، وتقوم الأعضاء هكذا بتنفيذ الأوامر المنبعثة من الخلايا العصبية، إلا أن الدراسات والأبحاث العلمية التي تدل على حدوث التخاطر بالفعل ضعيفة جدًا وغير مؤكدة، وتحتاج إلى المزيد من الدراسات والبراهين.
أمثلة على التخاطر أو الإيحاء عن بعد
- قول شخصين لنفس الجملة أو ذات الفكرة في نفس اللحظة.
- قد تفكر في فكرة معينة بشدة، ثم تتفاجأ أن أحدهم يتحدث عنها بالفعل.
- الشعور بحب شخص معين وأن هناك مشاعره إيجابية يكنها لك دون أن يتحدث إليك.
في حال رغبة في قراءة المزيد عن التخاطر، ستجدها في هذا المقال التخاطر ليس مجرد أسطورة وخيال علمي| ما لا تعرفه عن علم التخاطر من هنا.
هل يوجد فوائد للإيحاء الإيجابي؟
يتميز الإيحاء الإيجابي بعدة فوائد، يمكن أن تستخدم في علاج الكثير من المشكلات النفسية والاضطرابات اليومية التي قد تمر بها، فمثلًا إذا كنت تمر بمشاكل في ضعف الثقة بالذات وخاصة في العمل، أو تشعر بالحزن المستمر وأنك شخص غير سعيد، يمكنك الاعتماد على الإيحاء الإيجابي للتحكم في هذه المشكلة وحلها.
ما هي خطوات الإيحاء؟
يوجد عدة خطوات يمكنك الاعتماد عليها حتى تتمكن من الوصول إلى التحكم بالعقل، عليك القيام بهذه الخطوات بشكل مستمر، وبعدها ستشعر أن الحياة تتحسن بشكل أفضل، وهذه الخطوات هي:
- استلق على الأريكة أو سريرك باسترخاء تام.
- أخفت الضوء أو أطفئه بشكل كامل.
- للوصول إلى الاسترخاء استمع إلى موسيقاك المفضلة أو أي صوت يجعلك تسترخ.
- من الأفضل أن يكون الجو من حولك هادئ وخالي من الضجيج.
- تحدث لنفسك عن صفاتك الإيجابية بثقة، أو تحدث عن الأفكار الرائعة التي تريد فعلها، مثلًا اخبر نفسك أنك شخص محبوب وناجح في العمل.
- لا تفكر هل هذه الصفات موجودة فيك حقًا أم لا، دع اللاوعي أو العقل الباطن يستمع إليها فقط، وستجد أنك ستتحلى بهذه الصفات والأفكار بشكل تدريجي حقًا.
حاول أن تجعل تفكيرك إيجابي، ولا تستسلم أبدًا لأفكارك السلبية التي قد تغزوك أحيانًا، لا تحاول أن تقوم بطرح تساؤلات أو نقاشات حول هذه الأفكار الإيجابية النفسية التي ترغب في زرعها بداخلك، أخبر نفسك فقط بها، وستأتيك فورًا المواقف و الذكريات التي تثبت ما تريده، ستجد نفسك في النهاية قد اقتنعت بهذه الأفكار وبأنك محبوب أو ناجح في عملك فعلًا، وأن لديك الكثير من الذكريات والتجارب التي تخبرك بذلك، وفي حال تابعت فعل هذه التمارين، ستزداد ثقتك في نفسك بشكل تدريجي، وستتحسن صفاتك وأداؤك وأفكارك جدًا وستلاحظ هذا.
ما هي أنواع الإيحاء الإيجابي النفسي؟
سوف نعرض لك أكثر أنواع التحكم بالعقل استخدامًا في مجالات مختلفة حولنا، وهي:
إيحاء بالتأثير الوهمي
يطلَق على إيحاء التأثير الوهمي اسم البلاسيبو، يكون المؤثر فيه غير حقيقي أو وهمي، مثلًا تعطي مريض أقراص لا يوجد بها المادة الفعالة، لكنه يشعر بتحسن بعد ذلك، يستخدم إيحاء التأثير الوهمي في تجارب خاصة بتأثيرات الأدوية، حيث يأخذ مجموعة أشخاص دواء وهمي ليس به على المادة الفعالة، ويقارن بمجموعة أشخاص آخرين تتلقى دواء به مادة فعالة للدواء.
إيحاء بالتنويم المغناطيسي
يجعل المعالج في هذا النوع المريض يصل إلى مستوى قريب من النوم، ويتواصل مع العقل الباطن مباشرة دون وعي الشخص، يستخدم هذا النوع في العلاج النفسي للعديد من الاضطرابات النفسية مثل القلق العام، والخوف ونوبات الهلع، وكذلك يستخدم في علاج الإدمان أو التدخين.
إيحاء استفهامي
يتضمن إيحاء الاستفهام طرح عدة أسئلة وأفكار بطريقة مضللة قد تغير من أقوال الشخص ويعتقد أن هذه الحقيقة، يستخدم هذا في التحقيقات والمحاكم، يستخدم هذا النوع للتأثير في المجرم فيقوم بالاعتراف بما ارتكبه.
قانون الجذب والإيحاء
هل فكرت سابقًا في صفة معينة لست راضيًا عن وجودها بك؟ وكلما فكرت بها ساء حالك؟ ذلك لأنه حينما تركز على فكرة معينة بشكل مستمر، فإن عقلك الباطن أو قانون الجذب يجلب لك العديد من الأفكار غير الجيدة الشبيهة على الفور، حيث يبدو أن هذا الوضع يزداد سوءًا، وكلما فكرت أكثر بالأمر زاد ضيقك وانزعاجك، ورغم أن قانون الجذب به فرضيات لم تثبت بعد بشكل علمي، إلا أنه وسيلة فعالة لتدفع شخص معين للتفكير بأسلوب إيجابي ونبذ التفكير بأسلوب سلبي.
مثلًا، في حال كنت تعتقد بأنك فاشل، وتردد هذه الجملة كثيرًا في نفسك، فبالتأكيد ستتعرض لمواقف كثيرة تشعرك بالفشل فعلًا، حتى إذا كنت تنجز بعض بسهولة، ستجد أنها أصبحت أكثر صعوبة، هذا كله بسبب ظنك أنك فاشل ولا يمكنك تحقيق النجاح، لكن في حال كنت تشعر أنك تستطيع إنجاز أمورك دائمًا وأنك تحقيق النجاح، وتكرر داخلك أنك شخص ناجح، ستجد أن الإيحاء ينعكس على حياتك، وقد تصبح قادرًا بشكل أكبر على اجتياز أي عقبات وجذب النجاحات.
