10 نصائح للتعامل مع صاحب الشخصية النرجسية

نميل في أغلب الأحيان إلى إطلاق كلمة نرجسي لوصف الشخص الذي يفتقر إلى التعاطف ويتمحور حول نفسه، من المهم أن ندرك أن اضطراب الشخصية النرجسية حالة صحية عقلية تتطلب التشخيص من قبل شخص متخصص في الصحة العقلية، نقدم لك يا عزيزي في هذا المقال طرق تساعدك في التعامل مع صاحب الشخصية النرجسية وتجنب تأثيره السام عليك.

هل تظهر بعض خصائص النرجسية على غير المصابين بها؟

يظهر بعض الأشخاص خصائص النرجسية دون أن يكونوا مصابين باضطراب الشخصية النرجسية وقد تشمل هذه الأعراض:

• وجود إحساس متضخم بالذات.
• الحاجة إلى الثناء المستمر.
• الاستفادة من الآخرين.
• عدم الاعتراف باحتياجات الآخرين وعدم الاهتمام بها.

وللتفريق بين صاحب الشخصية النرجسية والشخص الذي لديه بعض خصائص هذه الشخصية، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من النرجسية حساسين جدًا للنقد، على الرغم من تقديرهم لذاتهم.

طرق التعامل مع الشخص النرجسي

نعرض لك نظرة على بعض الطرق العملية للتعامل مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية بالإضافة إلى بعض النصائح لتساعدك في التعامل مع الشخص النرجسي.

• انظر لهم على حقيقتهم

يعرف الأشخاص النرجسيون بأنهم جيدون في تشغيل السحر عندما يريدون ذلك، قد تجد نفسك منجذبًا إلى أفكارهم ووعودهم مهما كانت، لكن قبل أن تنجذب إلى هذه الأفكار، شاهد كيف يعاملون الناس وفي حال قبضت عليهم وهم يكذبون أو يتلاعبون أو لا يحترمون الآخرين بشكل مناسب، فلا تعتقد أنهم لن يفعلوا هذا الشيء معك ويتلاعبون بك.

من المحتمل أن تكون رغباتك واحتياجاتك غير مهمة بالنسبة له بغض النظر عما قد يقوله صاحب الشخصية النرجسية لك، وإذا حاولت مواجهته بهذه المشكلة، فقد يقابل ما تقوله بالمقاومة والاعتراض.

الخطوة الأولى في التعامل مع مصاب الشخصية النرجسية هي ببساطة قبول حقيقته كما هو، لا يوجد الكثير الذي يمكنك القيام به لتغيير شخصيته.

• كسر التعويذة والتوقف عن التركيز عليهم

عندما يتواجد ذو الشخصية النرجسية في مكان معين، يبدو أن الانتباه ينجذب إليهم سواء كان هذا الاهتمام سلبيًا أو إيجابيًا، يعمل الأشخاص ذو الشخصيات النرجسية بجد لإبقاء أنفسهم في دائرة الضوء.

قد تجد نفسك تتجاهل احتياجاتك الخاصة لإرضائه، في حال كنت تنتظر توقفهم عن سلوكهم الساعي إلى جذب الانتباه، فقد لا يحدث ذلك أبدًا، وبغض النظر عن مدى تعديل حياتك لتناسب احتياجاتهم فلن يجدوا أنه كافي أبدًا.

إذا كنت مضطر للتعامل مع صاحب الشخصية النرجسية، فلا تسمح لها بالتسلل إلى شعورك بالذات أو تحديد عالمك، ذكر نفسك بانتظام بنقاط قوتك ورغباتك وأهدافك فأنت مهم أيضًا، حاول استقطاع بعض الوقت للاعتناء بنفسك أولاً وتذكر أنه ليس من وظيفتك إصلاح شخصيته.

• تحدث عن نفسك

هناك أوقات يكون تحتاج فيها إلى تجاهل شيء معين أو مجرد الابتعاد عنها ويكون هذا هو الرد المناسب، اختر معاركك، لكن الكثير يعتمد على العلاقة، على سبيل المثال، قد يتطلب تعاملك مع رئيسك أو أحد الوالدين أو الزوج استراتيجيات مختلفة عن التعامل مع زميل في العمل أو شقيق أو طفل.

يستمتع بعض الأشخاص ذوي الشخصيات النرجسية بجعل الآخرين يرتبكون، إذا كان الأمر كذلك فحاول عدم الارتباك أو الإزعاج بشكل واضح، لأن ذلك سيجعلهم يستمرون فيما يفعلون.

إذا كان صاحب الشخصية النرجسية شخصًا هامًا في حياتك وترغب في إبقائه قريبًا منك، فأنت مدين لنفسك بالتحدث وحاول القيام بذلك بطريقة هادئة ولطيفة، يجب أن تخبره كيف تؤثر كلماته وسلوكه على حياتك، كن محددًا وواضحًا بشأن ما هو غير مقبول وكيف تتوقع أن يعاملك، حاول أن تعد نفسك لحقيقة أنهم قد لا يفهمون أو يهتمون بما تقوله ببساطة.

• وضع حدود واضحة

غالبًا ما يكون الشخص صاحب الشخصية النرجسية منغمسًا في نفسه، قد يعتقد أنه يحق له فعل ما يريد، ويحق له التطفل على أشيائك الشخصية، أو إخبارك بما يجب أن تشعر به، ربما يقدم لك نصيحة غير مرغوب فيها وينسب لنفسه الفضل في الأشياء التي قمت بها، أو الضغط عليك للحديث عن أشياء خاصة في مكان عام.

قد يكون لديهم إحساس ضئيل بالمساحة الشخصية أيضًا، لذلك يميلون إلى تخطي الكثير من الحدود، في أغلب الأحيان لا يرون حدود من حولهم حتى، لهذا السبب يجب أن تكون واضحًا تمامًا بشأن الحدود التي تهمك.

لماذا من الهام تحديد عواقب لتخطي حدودك؟ لأن الشخص ذو الشخصية النرجسية يبدأ عادةً في الانتباه إلى حدودك عندما يكون الأمر مؤثرًا عليه شخصيًا، تحدث عن هذه العواقب إذا كنت مستعدًا لتنفيذها كما هي فقط، تأكد من أنه ليس تهديدًا خاملًا، إلا فلن يصدقوك في المرة القادمة.

• توقع منهم أن يدفعوا للوراء

إذا وقفت في وجه شخص ذو الشخصية النرجسية، فيمكنك توقع رد فعله، بمجرد التحدث معه ووضع الحدود، قد يعود ببعض المطالب التي تخصه، قد يحاول أيضًا التلاعب بك للشعور بالذنب أو الاعتقاد بأنك شخص غير عقلاني ومتحكم، قد يلعب مسرحية لجعلك تتعاطف معه.

كن مستعدًا للوقوف في وجهه، في حال اتخذت خطوة إلى الوراء، فلن يأخذك على محمل الجد في المرة القادمة.

• تذكر أنك لست مخطئًا

اعتراف الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية بالخطأ أو يتحمل مسؤولية إيذائك شيء غير معتاد، بدلاً من الاعتراف بالخطأ يميلون إلى إسقاط سلوكياتهم السلبية عليك أو على أي شخص آخر.

قد تميل إلى الحفاظ على علاقتكم من خلال قبول هذا اللوم، ولكن لا يتعين عليك التقليل من شأن نفسك لإنقاذ غروره، أنت تعلم الحقيقة لا تدع أي شخص يتخطي حدودك.

• ابحث عن نظام دعم لك

في حال كنت لا تتمكن من تجنب صاحب الشخصية النرجسية، فحاول بناء علاقات صحية وجمع شبكة من الناس لدعمك، إن قضاء الكثير من الوقت في علاقة مختلة مع شخص مصاب بالشخصية النرجسية يمكن أن يتركك مستنزفًا عاطفيًا.

أعد إحياء الصداقات القديمة وحاول بناء صداقات جديدة، اجتمع مع عائلتك في كثير من الأحيان، إذا كانت دائرتك الاجتماعية أصغر مما تفضل فحاول أخذ وقت لاستكشاف هواية جديدة، حاول أن تكون نشطًا في مجتمعك أو تطوع لمؤسسة خيرية محلية، افعل شيئًا يسمح لك بمقابلة المزيد من الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم.

• الإصرار على العمل الفوري وليس الوعود

الشخص ذو الشخصية النرجسية جيد جدًا في تقديم الوعود، يعد بفعل ما تريد وعدم القيام بما تكرهه، يعد بشكل عام بعمل أفضل ما يمكن، وقد يكون صادق فعلًا حتى بشأن هذه الوعود، لكن لا تخطئ في الأمر، تعد الوعود وسيلة هامة لتحقيق غاية الشخصية النرجسية.

بمجرد حصوله على ما يريد يختفي الدافع، لا يمكنك الاعتماد على مطابقة أفعاله بكلماته، اطلب ما تريد منه، أصر على أنك لن تلبي طلباته إلا بعد أن يفي بطلباتك.

• افهم أن الشخص النرجسي قد يحتاج إلى مساعدة مهنية

غالبًا لا يرى الأشخاص المصابون بالشخصية النرجسية مشكلة وخاصة مع أنفسهم، نتيجة لذلك من غير المحتمل أن يطلبوا استشارة مهنية، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية غالبًا ما يعانون من اضطرابات أخرى، مثل تعاطي المخدرات، أو غيرها من اضطرابات الصحة العقلية أو الشخصية.

في كثير من الأحيان تكون الإصابة بهذا الاضطراب الآخر هو ما يدفع الشخص لطلب المساعدة، يمكنك أن تقترح عليهم الاتصال بأخصائي الصحة العقلية للحصول على مساعدة احترافية، لكن لا تعتقد أنك مسئول عن جعلهم يفعلون ذلك إنها مسؤوليتهم تمامًا وليست مسؤوليتك.

تذكر، بالرغم من أن الشخصية النرجسية حالة صحية عقلية، هذا لا يبرر السلوك السيئ أو المسيء الذي تقوم به هذه الشخصية.

• أدرك متى تحتاج إلى المساعدة

يمكن أن يؤثر تعاملك المستمر مع شخص مصاب بالشخصية النرجسية على صحتك العقلية والجسدية، في حال كنت تعاني من أعراض القلق أو الاكتئاب أو أمراض جسدية غير مبررة، فاستشر مقدم الرعاية الأولية أولاً، بمجرد إجراء الفحص يمكنك طلب الرجوع إلى خدمات أخرى، مثل المعالجين ومجموعات الدعم.

متى يجب أن تتخذ قرارًا بالمضي قدمًا؟

يمكن لبعض الأشخاص ذوي الشخصية النرجسية أن يكونوا مسيئين لفظيًا أو عاطفيًا، فيما يلي بعض العلامات الدالة على وجودك داخل علاقة مسيئة:

• الشتائم والسب.
• الإذلال العلني.
• الصراخ والتهديد.
• الغيرة والاتهامات.

تشمل علامات التحذير الأخرى التي يجب مراقبتها لدى الشخص الآخر لتحديد ما إذا كان شريكك مصاب بالشخصية النرجسية ما يلي:

• إلقاء اللوم عليك على كل ما يحدث بشكل خاطئ.
• مراقبة تحركاتك أو محاولة عزلك.
• إخبارك بما تشعر به حقًا أو ما يجب أن تشعر به.
• يسلط عليك عيوبه.
• إنكار الأشياء الواضحة لك أو محاولة تسليط الضوء عليك.
• التقليل من آرائك واحتياجاتك.

ولكن ما هو الوقت المناسب لترك هذه العلاقة؟ فكل علاقة لها تقلبات، أليس كذلك؟ في حال وجدت واحدة من هذه العلامات فمن الأفضل بشكل عام ترك هذه العلاقة:

• تتعرض للإساءة اللفظية أو العاطفية.
• تشعر بالتلاعب والتحكم.
• تعرضت للإيذاء الجسدي أو شعرت بالتهديد.
• تشعر بالعزلة.

يظهر الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية علامات المرض العقلي أو بعض الاضطرابات الأخرى مثل تعاطي المخدرات، لكنه لن يحصل على المساعدة لأنه يرى أنه لا يعاني من أي مشكلة، لذلك حاول أن تدعمه وتجد طرق تجعله يقابل أخصائي الصحة العقلية ليساعد هذا على استمرار علاقتكم، يمكنك إجراء اختبار اكتشاف الشخصية النرجسية من هنا.