متى يجب عليك استشارة الطبيب النفسي؟
هل حان وقت ذهابك إلى الطبيب النفسي؟
الحياة مليئة بالتحديات ونادرًا ما تجد حياة تُعاش دون تحديات، لكن هناك بعض الأشخاص لا يعترفون بمشكلتهم نتيجة تعجرفهم لدرجة أنهم يظهرون وكأنهم من المستحيل أن يمضوا قدمًا، سواء كان ذلك بسبب وفاة أحد أفراد الأسرة أو الشعور بالقلق الشديد، فمن المهم أن تعرف أن المساعدة متاحة لكل مشكلة تواجهها في هذه الحياة.
فالطبيب النفسي متاح لتقديم المساعدة متى أردت ذلك لتعود إلى ممارسة حياتك كما كنت تفعل سابقًا بل وأفضل، وفي هذا المقال نشرح لك متى تحتاج استشارة دكتور نفسي؟
أسباب استشارة الطبيب النفسي
يوجد أسباب ومواقف كثيرة تجعلك في حاجة إلى زيارة الدكتور النفساني، حتى تستطيع التعامل معها مستقبلًا وتعود إلى ممارسة حياتك وعملك بشغف وحب واهتمام، ومن ضمن هذه الأسباب التي تحتاج إلى استشارة الطبيب النفسي ما يلي:
الخسارة أو الفقد
الموت حدث لا يوجد مفر منه في الحياة، لكن تقبل هذه الحقيقة لا يجعل التعامل معه أسهل، حيث يتعامل كل شخص مع فقدان أحد أفراد أسرته سواء كان أحد الوالدين أو حيوانًا أليفًا أو شخص مقرب منه بشكل مختلف.
يعد الحزن في العلانية أو بشكل منفرد أمرًا شائعًا في هذه المواقف، لكن عدم تقبل الخسارة والفقد قد يؤدي إلى مشاكل طويلة الأمد، يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في إيجاد العديد من الطرق الفعالة للتعامل مع وفاة شخص قريب منك.
التوتر والقلق
بعض جوانب الحياة مرهقة بشكل كبير والعديد من المواقف قد تتسبب في جعلك تعاني من القلق، من مقابلة عمل إلى مشاكل العلاقات وغيرها يمكن أن يؤدي التوتر والقلق، إذا تركت الأمر يتفاقم يصل فيما بعد إلى العزلة الاجتماعية والاكتئاب وعدد كبير من المشاكل الأخرى، فمن الضروري عند شعورك بالتوتر والقلق أن تستشير الطبيب النفسي، حيث أن لديه القدرة على مساعدتك في إدارة التوتر والقلق من خلال إيجاد مصدر أو سبب مشاكلك وفهمها، بالإضافة إلى تقديم طرق مناسبة للتغلب علي هذه المشاكل.
كآبة
إن الشعور الغامر بالعجز أو اليأس من العلامات الشائعة للإصابة بالاكتئاب، يعتقد الكثيرون أن التخلص من الاكتئاب أمر سهل إلا أن الحقيقة أنه نادرًا ما يكون بهذه السهولة، وبما أن الاكتئاب اضطراب شائع في الصحة العقلية يفقد المصاب به الاهتمام بالأشياء ويعاني من التعب وغالبًا ما يواجهون صعوبة في إدارة عواطفه.
يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في معرفة مصدر الاكتئاب، غالبًا ما تكون هذه الخطوة الأولى للشعور بالتحسن، إلى جانب المساعدة الكبيرة في السيطرة على عمليات التفكير السلبي.
الرهاب
يعد الخوف من المرتفعات والعناكب من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا، لكن بعض المخاوف غير المعتادة والتي ليس لها أساس علمي يمكن أن تسبب مشاكل كبيرة في حياتك، على سبيل المثال قد يؤدي رهاب السيتوفوبيا أو الخوف من الأكل إلى مشاكل صحية خطيرة.
يساعدك الدكتور النفسي ذي الخبرة على البدء في التغلب على مخاوفك حتى تتمكن من العيش بدون رهاب ودون خوف من أشياء كثيرة.
قضايا الأسرة والعلاقات
تعد مشاكل العلاقات سواء كانت عائلية أو شخصية أو متعلقة بالعمل لها تقلبات كثيرة، مع أن العلاقات يمكن أن تكون من أفضل الأشياء في الحياة، إلا أنها قد تكون مصدرًا للتوتر والمشاكل أيضًا، تساعدك المتابعة مع الدكتور النفساني، سواء بشكل فردي أو جماعي في التخلص من التقلبات التي يمكن أن تحدث حتى في أقوى العلاقات.
العادات غير الصحية والإدمان
غالبًا ما تُستخدم بعض العادات غير الصحية مثل التدخين والشرب وتعاطي المخدرات للهروب من مشاكل أساسية أكبر أو للتخفيف الفوري الذاتي، سيساعدك الطبيب النفسي في الوصول إلى هذه المشكلات الأساسية التي قادتك لذلك، يمكنه مساعدتك أيضًا في معالجة المشكلات التي تضر بصحتك على الفور، مثل:
- الإدمان.
- اضطرابات الأكل.
- إدارة الإجهاد.
- مشاكل النوم.
- تحسين الأداء.
لماذا يستشير الأشخاص الناجحون الدكتور النفساني؟
غالبًا ما يستعد الرياضيون عقليًا للمنافسة بنفس الدرجة التي يقومون بتدريب أجسامهم بها، يستخدم البعض الآخر تقنية الرجوع إلى الطبيب النفسي للاستعداد بشكل استباقي لأحداث الحياة الصعبة، تمامًا وكأنهم يتدربون على قول خطاب قبل إلقاءه، يساعدك الطبيب النفسي في الاستعداد للأحداث الكبيرة حتى تتمكن من أداء أفضل ما لديك، سواء كانت الألعاب الأولمبية أو مقابلة عمل أو غيرها.
صفاء الذهن
يساعدك الدكتور النفساني في تحسين قدرتك على صفاء عقلك وخاصة بمشاركة مشاكلك مع مجموعات أخرى من الناس، في كثير من الأحيان يجد الناس حلولهم الخاصة بمجرد سماع أنفسهم يتحدثون بصوت عالٍ، يساعد طرح المشاكل في مجموعات الكثير من الناس على تحسين صفاء العقل، ويكونوا أكثر قدرة على التركيز ويصبحون أكثر توجهًا نحو تنفيذ المهام، يتدرب الطبيب النفسي ليكون مستمع ممتاز.
أمراض عقلية
تحدث أعراض متعددة نتيجة حدوث مشاكل أكبر في بعض الأحيان، يمكن أن تظهر الاضطرابات النفسية بعدة أشكال، غالبًا ما يتنكرون في شكل شيء آخر ولا يمكن الكشف عنها إلا بمساعدة الطبيب النفسي، وتشمل بعض الاضطرابات النفسية ذات الأعراض المتغيرة والمختلفة ما يلي:
- اضطراب ثنائي القطب.
- اضطراب اكتئابي حاد.
- انفصام في الشخصية.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
يمكن أن يكون الطبيب النفسي أداة فعالة في مجموعة أدواتك الصحية التي تستخدمها، ومن خلال مساعدتك في الحفاظ على صفاء الذهن وإدارة أي ضغوط وقلق ورهاب ومشاكل أخرى تواجهها، يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في تحقيق أقصى استفادة وإبقائك بعيدًا عن أعراض الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
يواجه معظم الناس تحديات ومشاكل في الصحة العقلية بمرحلة أو أخرى من حياتهم، أحيانًا يكون الحزن والتوتر أمرًا طبيعيًا، ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة أو شديدة في الصحية العقلية، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.
كيف أعرف أني أحتاج دكتور نفسي؟
يمكن أن تدل بعض الأعراض على معاناتك من حالة صحية عقلية كامنة ومن خلالها تعرف أنك تحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي، هذه العلامات هي:
- أفكار متعلقة بإيذاء النفس أو إيذاء الآخرين.
- مشاعر متكررة أو مستمرة بالحزن أو الغضب أو الخوف أو القلق.
- نوبات انفعالية متكررة أو تقلبات مزاجية.
- الارتباك أو فقدان الذاكرة غير المبرر.
- وجود أوهام أو هلوسة.
- الخوف الشديد أو القلق من زيادة الوزن.
- تغييرات واضحة في عادات الأكل أو النوم.
- تغييرات غير مبررة في أداء المدرسة أو العمل.
- عدم القدرة على التعامل مع الأنشطة أو التحديات اليومية.
- الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية أو فشل العلاقات.
- تحدي القوانين أو التغيب عن المدرسة أو السرقة أو التخريب.
- تعاطي المخدرات، بما في ذلك إدمان الكحول أو استخدام العقاقير المحظورة.
- أمراض جسدية ليس لها سبب واضح.
إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو إيذاء شخص آخر فاطلب المساعدة على الفور، إذا كان لديك أعراض أخرى من التي ذكرناها في القائمة السابقة، فحدد موعدًا مع طبيبك، وبمجرد استبعاد الأساس المادي لأعراضك، قد يحولك طبيبك إلى الطبيب النفسي.
أنواع مقدمي الرعاية الصحية
يوجد عدة أنواع من مقدمي الرعاية الصحية، والذين يشخصون ويعالجون الأمراض العقلية المختلفة، إذا كنت تشك في أنك مصابًا بحالة عقلية معينة أو تحتاج إلى الحصول على دعم للصحة العقلية، فحدد موعدًا مع طبيبك الخاص أو طبيب قريب منك، يمكنهم مساعدتك في تحديد نوع مقدم الرعاية الذي يجب أن تراه، على سبيل المثال قد يوصون برؤية واحد أو أكثر من مقدمي الرعاية الصحية كالتالي:
مقدمي العلاج الذين يصفون الأدوية
المعالج، يمكن أن يساعد المعالج في تشخيص حالات الصحة العقلية وعلاجها، هناك أنواع مختلفة من المعالجين، بما في ذلك:
- الأطباء النفسيين.
- علماء النفس.
- المحللين النفسيين.
- مستشارون إكلينيكيون.
غالبًا ما يتخصص المعالجون في مجالات بعينها، مثل الإدمان أو المشكلات السلوكية للأطفال، هناك بعض أنواع المعالجين يصفون الأدوية، يجب أن يكون طبيبًا ممارسًا وذو خبرة.
الطبيب النفسي، إذا اشتبه طبيبك الخاص في إصابتك بحالة صحية عقلية تتطلب دواء، فقد يحيلك إلى الطبيب النفسي، غالبًا ما يشخص ويعالج حالات مثل:
- الكآبة.
- اضطرابات القلق.
- اضطراب الوسواس القهري (OCD).
- اضطراب ثنائي القطب.
- انفصام في الشخصية.
- اضطرابات الأكل.
- صعوبات التعلم.
- مشاكل العلاقات.
- تعاطي المخدرات.
علماء النفس، يتدرب علماء النفس على إجراء الاختبارات النفسية، على سبيل المثال قد يقومون بإجراء اختبار الذكاء أو اختبار الشخصية، يمكن أن يساعدك علماء النفس على تعلم كيفية إدارة الأعراض من خلال الاستشارة أو أشكال العلاج الأخرى.
مقدمي الخدمات الذين لا يستطيعون وصف الأدوية
المعالج العائلي
يتدرب المعالجين الزوجيين والأسريين على العلاج النفسي المتعلق بمشاكل الأسرة، غالبًا ما يتعاملون مع الأفراد والأزواج والعائلات الذين يتعاملون مع المشاكل الزوجية أو مشاكل الوالدين والطفل، لا يصف المعالجين العائليين الأدوية، ومع ذلك فهم يعملون غالبًا مع مقدمي الرعاية الصحية الذين يمكنهم وصف الأدوية.
متخصص الأقران
متخصص الأقران هو شخص عانى شخصيًا من تحديات الصحة العقلية وتعافى منها، ويقدم الدعم للآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة، على سبيل المثال قد تساعد الأشخاص على التعافي من تعاطي المخدرات أو الصدمات النفسية أو غيرها من تحديات الصحة العقلية.
يمثل متخصصون الأقران قدوة ومصدر للدعم، يشاركون تجاربهم الشخصية في التعافي لإعطاء الأمل والإرشاد للآخرين، يمكنهم مساعدة الأشخاص على تحديد الأهداف وتطوير الاستراتيجيات للمضي قدمًا في تعافيهم أيضًا، يعمل بعض متخصصين الأقران في المنظمات كموظفين بأجر ويقدم آخرون خدماتهم كمتطوعين، ولا يمكن لأخصائيين الأقران وصف الأدوية لأنهم ليسوا متخصصين إكلينيكيين.
مستشار مهني مرخص
المستشارون المحترفون المرخصون مؤهلون لتقديم المشورة الفردية والجماعية، يمكن أن يكون لديهم العديد من العناوين ، بناءً على المجالات المحددة التي يركزون عليها. على سبيل المثال ، توفر بعض LPCs علاجًا للزواج والأسرة.
مستشار الصحة العقلية
يتدرب مستشار الصحة العقلية على تشخيص وعلاج الأشخاص الذين يتعاملون مع تجارب الحياة الصعبة، مثل الحزن والكآبة، ومشاكل العلاقة، وحالات الصحة العقلية، مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الفصام.
يقدم مستشار الصحة العقلية المشورة إما بشكل فردي أو جماعي، لا يمكن لمستشاري الصحة العقلية تقديم الأدوية لأنهم غير مصرح لهن ذلك.
مستشار إدمان الكحوليات والمخدرات
يتدرب مستشاري تعاطي الكحول والمخدرات على علاج الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول والمخدرات، إذا كنت تفرط في تعاطي الكحول أو المخدرات فيمكنهم المساعدة من خلال إرشادك، حيث يمكنهم مساعدتك في تعديل سلوكك وتجنب المحفزات وإدارة أعراض الانسحاب.
لا يستطيع مستشارو تعاطي الكحول والمخدرات وصف الأدوية، إذا كانوا يعتقدون أنك قد تستفيد من الأدوية، فقد ينصحونك بالتحدث إلى طبيب الأسرة أو إلى استشارة الطبيب النفسي القادر على وصف الأدوية.
أخصائي اجتماعي
الأخصائيون الاجتماعيون هم معالجون محترفون حاصلون على درجة علمية في العمل الاجتماعي، وقد تدربوا على تقديم المشورة الفردية والجماعية، غالبًا ما يعملون في المستشفيات أو العيادات الخاصة، في بعض الأحيان يعملون مع الناس في منازلهم أو مدارسهم، لا يمكن للأخصائيين الاجتماعيين وصف الأدوية.
لقد عرضنا لك الحالات الدالة على حاجتك إلى استشارة الطبيب النفسي، وكذلك ذكرنا أنواع مقدمي رعاية الصحة العقلية لكي تكون على علم بأكبر كم من المعلومات عن هذا الموضوع، من الضروري يا صديقي في حال ملاحظتك أيًا من علامات المشاكل النفسية التوجه بسرعة إلى الطبيب النفسي لطلب الاستشارة منه.
