اختبار الحزن دون أسباب

عندما يلطخ الحزن كل جوانب حياتك اليومية باللون الأسود، فقد تواجه صعوبة في العثور على الراحة، قد يؤدي الشعور بالإحباط أيضًا إلى زيادة صعوبة العصف الذهني للتغييرات التي يحتمل أن تكون مفيدة، وهذا هو السبب في أن الدعم الاحترافي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، خاصة أنه يمكن أن تدفعك العديد من الأعراض المرتبطة بالحزن أو الاكتئاب إلى الابتعاد عن الآخرين بدلًا من طلب الدعم النفسي، خذ طريقك إلى الخطوة الأولى التي نقدمها لك لعلاج الحزن المزمن، وهي اختبار الحزن دون أسباب، والذي سيساعدك على معرفة وتحديد الخطوات اللازمة لتحقيق ما يلي:

• فهم ما تمر به في تلك المرحلة.
• معرفة سبب معاناتك من الحزن بشكل واضح.
• الحصول على الدعم النفسي الذي تحتاجه.
• تعلم كيفية التحدث إلى الآخرين للتعبير عن نفسك.
• السيطرة على حزنك وتشتيت انتباهك للانصراف عنه.
• الاهتمام بأنشطتك اليومية المعتادة.
• قضاء الوقت مع أحبائك دون حزن.
• تعلم استراتيجيات للشعور بالفرح والتغلب على الحزن.
• معرفة طرق جيدة لمواجهة كل ما تمر به من مشاكل.

الإجابة على جميع التساؤلات التي تدور في ذهنك ستجدها بعد إجراء اختبار الحزن دون أسباب، هذا الاختبار سيقدم لك تقرير متكامل يشمل:

• تقرير الوضع الحالي ليساعدك على معرفة سبب واضح لشعورك بالحزن.
• توصيات إرشادية تساعدك في اتخاذ الخطوات التالية لفهم وعلاج الحزن والإحباط الذي تعاني منه وتعلم كيفية التغلب على تلك المشكلة.
• توصيات أخرى تساعدك على:
• التعامل مع الحزن غير المرغوب فيه.
• الحصول على الدعم الذي تحتاج إليه للمرور من هذه المرحلة بأمان.
• مساعدتك على الحد من الحزن والعجز والاكتئاب.