الاستشارة النفسية عن بعد| ما هي فوائدها؟
حتى قبل أن يبدأ الوباء العالمي COVID-19، بدأ العديد من الأطباء النفسيين بالفعل في تقديم الاستشارة النفسية عبر الإنترنت أو العلاج عن بُعد، يتضمن ذلك العلاج استخدام وسائل أساسية عبر الإنترنت لتسهل استشاراتك النفسية مثل برامج FaceTime أو Skype أو Zoom.
لكن مع هذا الوباء، أصبحت الآن الاستشارة النفسية أكثر فائدة من أي وقت مضى، ومع ذلك يبدو أن بعض الناس يعتقدون أن الاستشارة النفسية عن بعد ليست فارقة مثل العلاج وجهًا لوجه، لكن هذا لن يكون صحيح في حال تم إجراؤه بشكل مناسب وفي هذه الحالة يكون حضور الاستشارة النفسية عن بعد بنفس فعالية العلاج التقليدي بل أكثر فعالية.
يمكنك طلب الاستشارة النفسية من معالج عبر الإنترنت من خلال مواقع الاستشارة عن بُعد، يمكنك الاطلاع على مواقع الاستشارات النفسية المجانية من هنا.
المحتويات
ما هي طرق حضور الاستشارة النفسية عن بعد؟
ما يفعله العلاج عن بعد أو ما يعرف باسم الاستشارة النفسية عن بعد، هو تغيير الوسيلة التي تتواصل من خلالها مع معالجك، يصبح في معظم الحالات تطبيق الفيديو أو المراسلة وسيطًا هامًا، هذا يعني أن جلسات الاستشارة النفسية التقليدية تعتمد على العلاج وجهاً لوجه وكذلك العلاج النفسي عن بعد يفعل ذلك أيضًا.
ما هى الاستشارات النفسية المعروفة؟
استشارات نفسية
قد تصل إلى مرحلة صعبة جدًا، تفقد بها الصمود النفسي أو تعاني من مشاكل نفسية أخرى، مثل القلق أو الخوف أو اضطرابات نفسية وشخصية أخرى، هذه الاضطرابات والمشاكل النفسية تحتاج إلى العلاج بالطبع وكذلك يحتاج إلى الاستشارة النفسية، حتى تصل إلى التوافق النفسي وتتمكن من فهم نفسك واستبصار مشكلتك مع معرفة أساليب مناسبة تساعدك في حلها بطرق علمية.
ستتمكن بعد طلب الاستشارة من مواصلة حياتك بفعالية أكبر والتمكن من تقليل الضغوط النفسية، فالاستشارة النفسية لا تعد ترفًا أبدًا إنما هي ضرورة، فهي علم ينير لك طريق الحياة الصحية والمريحة.
استشارة الأزواج
تصل العلاقة بين الرجل والمرأة إلى قتال في بعض الأوقات، هذا القتال يحتاج بالطبع إلى الاستشارة النفسية، حيث تساعد الاستشارة الزوجية في معالجة أي مشاكل وقضايا قد تعيق علاقتك مع شريك حياتك، لا تزال بيئة الإنترنت مواتية للتواصل المناسب أو حضور الاستشارات النفسية المناسبة لحل مشاكلك على عكس ما يعتقده الكثيرون، هذا الأمر مهم جدًا بشكل خاص في الوقت الحاضر حيث ارتفعت في الأونة الأخيرة أعداد حالات الطلاق والانفصال وخاصة أثناء الوباء.
- إذا كنت تريد أن تنجح علاقتك، فالمسار الصحيح للوصول لذلك هو حضور استشارة الأزواج.
- إذا كنت تخشى زيادة حالات الطلاق بسبب الوباء.
- كان يعتقد البعض أن علاج مشاكل الزوجين غير مطروح، ولكن بفضل ما نتحدث عنه من الاستشارة النفسية عبر الإنترنت والعلاج عن بعد، أصبح ذلك ممكنًا للغاية.
- إذا كنت تعاني حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق وما إلى ذلك مما يؤرق علاقتك.
- لا ينبغي أن تستخف بحالات الصحة العقلية لأنها تؤثر على جميع جوانب حياة الشخص، وخاصة علاقتك بشريك حياتك مما يتطلب منك حضور استشارة الأزواج أونلاين.
- معظم حالات الصحة العقلية، على سبيل المثال الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب والإدمان وما إلى ذلك، لها أشكال مختلفة من العلاج يمكن أن تساعد في حلها ، والحصول على الاستشارة النفسية عبر الإنترنت تجعل ذلك أكثر سهولة خاصة أثناء الوباء.
- نظرًا لأن العديد من الحالات يمكن أن تتفاقم بسبب الإغلاق الذي يحدث كل فترة، فإن إعطاء الأولوية للصحة العقلية أصبح الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى، بالتحدث عن الاستشارة عن بعد أو العلاج عبر الإنترنت فهو وسيلة ممتازة لرحلة التعافي.
استشارة العمل والتوظيف
تتضمن الاستشارة في العمل والتوظيف والعلاج في مكان العمل، ومخاوف التوازن بين العمل والحياة، كانت التغييرات دائمة الحدوث في التوظيف للفرد مصدر قلق كبير لكثير من الأشخاص في الأشهر القليلة الماضية، واجه آخرون صعوبة في التكيف مع العمل عن بعد، يمكن أن تؤدي الاستشارة في العمل والتوظيف إلى تقديم مساعدة كبيرة للأشخاص والشركات الذين يجدون أنفسهم في هذه المواقف.
هل الاستشارات النفسية عن بعد فعالة؟
يوجد مفهوم خاطئ شائع موفده أن العلاج عن بعد ليس بنفس كفاءة رؤية مستشار وجهاً لوجه، مع أن جلسة الاستشارة النفسية وجهًا لوجه بالتأكيد بها خصوصية كبيرة، إلا أن الجلسات عبر الإنترنت فعالة بنفس القدر، تذكر أن أهم العوامل في العلاج هي أفكارك وكلماتك، طالما تم نقلها بشكل صحيح إلى المعالج الخاص بك، وسيفهمك بالفعل من خلالها فسيكون هناك تقدم كبير، لا تدع شكك في فعالية الاستشارة عن بعد يعيق هذا التقدم، تصرف وتحدث كما تفعل في العلاج وجهاً لوجه وثق في هذه التقنية.
فوائد الاستشارة النفسية عن بعد
تعد الاستشارات النفسية عن بعد فعالة جدًا مثل الجلسات التقليدية، وإلى جانب ذلك فإن العلاج عن بعد يقدم العديد من الفوائد الأخرى، بعض هذه تشمل ما يلي:
الراحة
- العلاج النفسي عن بعد أكثر راحة عن الجلسات التقليدية وجهاً لوجه.
- لست مضطرًا إلى مغادرة منزلك المريح أو القلق بشأن التنقل والوصول إلى العيادة.
- كما أن انتظار معالجك بالخارج أو في ردهة لن يكون مشكلة بعد الآن.
السلامة
- ربما تكون هذه هي أهم فائدة يمكنك الحصول عليها من الاستشارة عن بعد.
- تحصل على مساعدة احترافية في أمان داخل منزلك، بعيدًا عن الوباء والتهديدات الأخرى.
- لست مضطرًا لتقبل نظرات العالم الخارجي إذا اخترت الحصول على مساعدة احترافية عن بُعد.
المرونة والسهولة
- من السهل بكثير جدولة جلسات العلاج، سواء من جانبك أو من جانب معالجك.
- كل ما عليك فعله هو الاتصال بمكتب المعالج الخاص بك، والعثور على أوقات متاحة والاتصال بالإنترنت، فهو أمر سهل جدًا.
إخفاء الهوية والخصوصية
على الرغم من أن البحث عن العلاج ليس شيئًا يخجل منه، إلا أن البعض لا يزال يرغب في الحفاظ على خصوصيته.
إن اللجوء إلى العلاج عبر الإنترنت يعني أنك بعيد تمامًا عن أعين المتطفلين، أيضًا يُعد إخفاء الهوية أسهل بالنسبة للمعاملات عبر الإنترنت، لذلك فهذا الأمر متاح في حال كنت تريد الخصوصية.
مدى أوسع
تلبي الاستشارة النفسية عبر الإنترنت مجالات غير محدودة، سيكون من غير الملائم الحصول على العلاج من العيادات البعيدة بعد كل هذا، لك الحرية في اختيار أي مستشار ترغب فيه بغض النظر عن الموقع، طالما أنه متاح، هذا يعني أنه يمكنك الحصول على أفضل مساعدة بغض النظر عن مكان وجودك أو مكان وجودهم.
جيد بالنسبة للمواقع البعيدة
لا يمكن للجميع الوصول إلى أماكن تقديم خدمات الصحة النفسية الجيدة، لاسيما تلك الموجودة في المناطق النائية، مع الاستشارة النفسية عن بعد يمكن لأي شخص لديه اتصال بالإنترنت الآن الحصول على مساعدة احترافية أينما كان.
عيوب الاستشارة النفسية عن بعد
أي شيء بالطبع يوجد به عيوب،وبقدر فوائد الاستشارة النفسية عن بعد إلا أنه لا يخلو من العيوب، ضع في اعتبارك هذه العوامل قبل أن تقرر:
البيئة
قد لا تكون بيئة منزلك مواتية دائمًا للاستشارة النفسية عبر الإنترنت، بالطبع يمكن معالجة ذلك من خلال إعداد مكان تشعر فيه بالراحة عند التحدث إلى مستشارك النفسي.
الحاجة للأجهزة والاتصال بالإنترنت
لا يمكنك طلب الاستشارة عن بُعد بشكل صحيح إذا لم يكن لديك أجهزة متوافقة أو اتصال إنترنت ثابت، لحسن الحظ يمكن استخدام كل جهاز ذكي حديث تقريبًا لهذا الغرض.
الاتصال
مع الاستشارة النفسية عن بعد، أنت مقيد بأسلوب محدد، عادة يكون من خلال الفيديو، لكن موقع مينتالاينز حل هذه المشكلة، يمكنك الاطلاع على جزء الاستشارات من هنا.
كما أن جميع الجلسات مع المستشارين في مينتالاينز سرية تمامًا، ونحافظ على الخصوصية والأمان مع أعلى درجات الاحترام.
لا تدع وسائل التواصل تجعلك تعتقد أن العلاج عن بعد غير فعال، يمكن أن تكون بنفس فعالية العلاج التقليدي مع فوائد إضافية، جربه وتصرف كما تفعل عادة وشاهد التحسن، نتمنى أن تكون قد استفدت من المقال وعرفت كيف تحصل على ما تريد من الاستشارة النفسية عبر الإنترنت.
