نصائح مفيدة عن التعامل مع مصاب الوسواس القهري

ستقرأ في هذا المقال:

• نسبة انتشار اضطراب الوسواس القهري
• تصنيفات الوساوس والأفعال القهري
• التعامل مع مريض الوسواس القهري

إن اضـطراب الوسـواس القهـري مــــــن أكثـــــر الاضطرابات النفســیة انتشـاراً، والوسواس القهـري یعــد المـرض الرابــع الأكثــر تشخیصــاً فــــــي العـــالم أجمع، والدراســـات أثبت أن واحــــــــد مـــن كــــــل ٢٠٠ طفــــل، و اثنـــــین مــــن كــــل ١٠٠ راشد یظهر علیهم أعراض الوسواس القهري .

وتعــــد وســـاوس النظافــــة والاغتســـــــال والمراجعـــــــة مــــــــن أكثـــــــر أنــــــــواع اضـــــــطربات الوسواس القهري اتشـــــــــارا بـــــــــین المرضـــــــــى حیـــــــــث أثبت أن وســـــــــواس النظافــــــــة والاغتســــــــال والمراجعــــــــة توجــــــــد لــــــــدى 75% مـــــــــن جمهـــــــــور المرضــــــى ،ومرضي  الوساوس الأخــــرى كالعــــد والطقــــــوس الترتیبیـــــة التـــــي تـــــذكر بســــریة یشـــــكلون نسبة ١٢% فقط.

وكــــــذلك تشـــــــیر الأبحـــاث إلـــــــى أن نســــــب تحســــــن مرضـــــــى الوســـــــواس القهــــــري أفضـــــــل بـــــــین مــــــن یعـــــــانون مــــــن وســــــاوس التأكیــــــدات بالمقارنــــــة والنظافـــــــة بمــــــن یعـــــــانون من أنواع أخرى.

والــــــذكور أكثــــــر عرضــــــة للإصــــــابة باضطراب الوسواس القهري عــــــن الإنــــــاث بمتوسط عمر ١٩ سنه، والإناث بمتوسط عمر ٢٢ سنه، وبعض المرضي بدأت لديهم الأعراض في سن ٢٥ عام.

تصنیف الوساوس والأفعال القهریة:

 الفئـــــــات التصـــــــنیفیة للوســــــاوس و الأفعــــــال القهریـــــــة تصنف حسب:

أولاً: تصنیف الوساوس :

• وســـــــاوس الشـــــــك : فيكـــــــون لــــــدى الفـــــرد اعتقــــــاد بــــــأن أي مهمــــــة یقـــــــوم بهــــــا لا تتم على وجه صحیح، ولا يكون راض عنها .
  • وســــــاوس التفكیـــــــر : عبـــــــارة عــــــــن سلســـــــلة مـــــــن الأفكــــــــار الإحترازیـــــــة المتصلة وتتصل أحدها على الأقل بأحداث مستقبلیة.
  • الوســــــــاوس القهریــــــــة أو الانــــــــدفاعات: وفیهــــــا یكــــــون لـــــدى الفـــــرد مطالـــــب قویـــــة تجعله يقوم بســـــــلوكیات قــــــد تكـــــــون تافهــــــة بشــــــكل غیــــــر مــــــتحكم بهـــــــا وهجـــــــومي وتكــــــون لدیـــــه رغبــــــة قویــــــة وجامحــــــة وانـــــدفاع للقیـــــام بأعمـــــال لا یرضــــــى عنهـــــا ویحــــــاول القيام بمقاومتها .
  • وســــــــاوس الخــــــــوف : الخـــــــوف مـــــــن فقــــــدان الـــــــتحكم، والتصــــــرف بشــــــكل محرج في موقف اجتماعي مثل الخوف من الضحك في جنازة.
  • وســــــــاوس الصـــــــور : أي اســـــتمرار وجــــــود الصــــــورة الســـــلبیة التـــــي رآهـــــا الإنســـــان مسبقاً وتكون حاضرة دائماً.

ثانياً: تصنیف الأفعال القهریة :

 تصنف الأفعال القهریة إلى فئات معينه:

• فئة طقوس النظافة والاغتسال:

 ینــــــزعج المرضـــــــى ممـــــــا یعتقــــــدون بأنــــــه شئ ملـــــــوث، وهــــــي أكثــــــر أنـــــــواع الأفعــــــال القهریـــــــة انتشـــــــارا، حیـــــــث یوســــــــوس الفـــــــرد حــــــــول أمــــــــور لها علاقة بـــــــالتلوث مــــــــن الجـــــــراثیم أو النفایـــــــــات ، أو القـــــــــذارة أو البــــــــــول، أو جمیعهــــــــــا وغیرهـــــــــا ممـــــــــا یــــــــــؤدي لقیــــــامهم بطقـــــــوس النظافـــــــة والاغتســــــال بشــــــكل مســـــــتمر و متكــــــرر ، كغســــــل الیــــــد بشــــــكل مفرط قد یصل إلي٥٠ مرة یومیا أو الاستحمام ٤مرات یومیا أو أكثر.

• فئة طقوس المراجعة :

يكـــــــون لــــــدى الأفـــــراد الــــــذین یقومـــــــون بطقـــــــوس المراجعــــــة مشــــــاعر مضـــــطربة حــــــول عـــــدم إتمــــــامهم للعمــــــل علـــــى أكمــــــل وجـــــه، حیــــــث یقومــــــون بمراجعــــــة الأعمــــــال التــــــي قاموا بأدائها، ویصـــــــابون بـــــــالقلق إذا لـــــــم یفعلـــــــوا ذلــــــك الشئ، فيقومـــــــون عــــــدة مــــــرات بمراجعــــــة غلـــــــق الأبــــــــواب أو النوافـــــــذ أو الأجهـــــــزة الكهربائیــــــــة أو یكـــــــررون التأكـــــــد مـــــــن وضــــــــع الأشـــــیاء فـــــي أماكنهـــــا أو قـــــد یفتحــــــون الرســـــائل عـــــدة مــــرات للتأكـــــد مـــــن أنهـــــم قـــــد وضـــــعوها فــــــي الظــــــرف و عـــــــادة مــــــا یقومـــــــون بهــــــذه الطقـــــــوس لمنــــــع حــــــدوث أي نكبـــــــات أو أذى قــــــد یلحـــــــق بهــــــــم أو بـــالآخرین، وتـــــــرتبط هـــــــذه الأفكـــــــار بشـــــــكل مباشـــــــر بوســـــــاوس الخــــــوف لــــدیهم فـــــالأفراد الــــذین یتأكـــــدون عـــــدة مــــرات مـــــن غلــــق أنابیـــــب الغـــــاز یخـــــافون مـــــن حـــــــدوث حریـــــــق ويمكن أن ترجـــــــع بدایـــــــة طقــــــــوس المراجعـــــــة بشــــــكل تـــــــدریجي إلـــــــى التنشــــــــئة الاجتماعیـــــة حیـــــث تلعـــــب دورا بـــــارزا فــــــي تطــــــور هـــــذا الاضـــــطراب، علــــــى عكـــــس الأفـــــراد الذین لدیهم طقوس النظافة فقد یبدأ المرض لدیهم فجأة

•  فئة وساوس الأفعال والأفكارالقهریة المقنعة :

هناك اقتناع بأن الســـــــلوك القهـــــــري مكشــــــــوف، بينمــــــا الوســـــــاوس مقنعـــــــة وإدراكیـــــــة غیـــــــر أن هـــــــذا الافتــــــراض غیـــــــر صـــــــحیح الأن الأفعـــــال القهریـــــة تأخـــــذ أحیانــــــاً شـــــكل الســــــلوك المقنــــــع. فإنـــــه یبـــــدو مــــــن المفیــــــد الابتعــــــاد عــــــن التمییـــــز القــــــائم علــــــى نـــــــوع الوســــــائط بــــــین الوســــــاوس و الأفعـــــال.

فنـــــرى مــــــثلاً الـــــذي یوســــــوس بـــــأن االله غیــــــر موجـــــــود و العیــــــاذ بــــــاالله – یعقبهــــــا مـــــــثلا بـــــــأن یقـــــــوم بالصــــــمت أو تردیــــــد بعــــــض الأدعیة المحددة (سلوك قهري مقنع ) لیتخلص من الشعور بعدم الر احة.

• فئة الأفعال القهریة المختلطة والمكشوفة :

الأفــــــراد الــــــذین ينشغلون بوضـــــــع الأشـــــــیاء فـــــــي ترتیـــــــب معـــــــین أو الــــــذین لا یســـــــتطیعون الـــــــتخلص مـــــــن الأشـــــــیاء القدیمـــــــة وغیــــــر الضــــــروریة ویقـــــــوم هـــــــؤلاء بمـــــلء الغـــــرف والمنــــــازل بالأشــــــیاء البالیــــــة لاعتقـــــادهم بحــــــاجتهم لها یوما ما.

• فئة وساوس البطء الأولي :

 أن عـــــــــــدد قلـــــــــــیل مـن مرضــــــى الوسواس یتصــــــفون بــــــالبطء، غیــــــر أن هـــــذا الــــــبطء مــــــا هــــــو إلا عـــــرض ثــــــانوي فــــــي ســــــلوكهم القهـــــري أو فــــــي وساوســــــهم والتــــــي تصــــــبح مســــــتهلكة للوقــــــت ویتســـــــم هـــــــؤلاء المرضـــــــى بـــــــالبطء، فالمهــــــام البســـــــیطة الیومیــــــة تســــــتهلك مــــــنهم قــــــدراً أكبــــــر مــــــن الوقـــــت، وهــــــم یـــــــؤدون الأعمــــــال المختلفــــــة بطریقـــــة صــــــحیحة و وسواســــــیة والمجــــــال الـــــرئیس الــــــذي یتــــــأثر بهذا البطء هو مجال العنایة بالنفس أو الذات.

التعامل مع مريض الوسواس القهري

إذا كان لديك قريب أو فرد من عائلتك أوصديق مصاب باضطراب الوسواس القهري فيجب عليك أن تعرف عن هذا المرض وعلاجه، والتأكد من أنّ المريض يعرف أيضاً هذه الأمور، وفيما يلي بعض النصائح للتعامل مع المصاب بالوسواس القهري:

• تذكر دائماً أنّ من يتحدث ويفكر هو المرض وليس المريض، خاصة إذا شعر أنّ محاولتك للمساعدة هي تدخل غير مرغوب فيه.
• كن متفهماً وصبوراً على المصاب؛ لأنّها طريقة جيدة في التخلص من أعراض المرض.
• لا تتوقع من المصاب أن ينجز الكثير، وحاول توجيهه للأمور الإيجابية في حياته.
• تذكّر دائماً أنّ المصاب يكره مرضه أكثر منك، لذلك لا تدفعه للتخلّص من مرضه.
• بعد شفاء المريض عامله بشكل طبيعي وكن حذراً من أن يصاب أو ينتكس مرة أخرى.

تصرفات لا يجب أن تقوم بها مع مريض الوسواس القهرى

هناك بعض المحذورات التى لا يجب أن تقوم بها مع مريض الوسواس القهرى لأن مرضه له طبيعة خاصة يجب أن تتفهمها وتتعلم كيف تتعامل معه بشكل جيد بما يتناسب مع حالته، حتى لا تتدهور أكثر بدلا من أن تتحسن، فهذه الحالة النفسية أقرب إلى حالة عقلية لها علاج وطرق بسيطة يجب أن تتبعها للمساعدة.

 لذلك يجب الانتباه لها:

• لا تلومه أو تسخر منه

لا تقوم بلوم مريض الوسواس القهرى على تصرفاته لأن ذلك يعذبه، وهو يتعذب من تكرار القيام بالأمور ولا يتمكن من التوقف.

• لا تحكم عليه مطلقاً

 لا تجعل من نفسك حكم عليه أبداً حتى وإن سـألك عن رأيك، لأنه يقوم بتصرفات غير إرادية.

• لا تتركه وحده

يجب أن يحصل مريض الوسواس القهرى على دعم نفسى دائماً، يجب العلم أن نسب الشفاء فى المتزوج تكون أزيد من الشخص العازب وفى المنجب أكثر من المتزوج وكذلك.

• لا تبعده عن الاستشارة الطبية

مريض الوسواس القهرى له علاج وكلما بدأ مبكراً يكون أفضل، كما أنه ليس بالضرورة أن يتناول دواء بل قد نكتفى بالعلاج السلوكى فقط.

ماذا أفعل إذا كنت أشك بإصابة أحد المقربين بأحد الإضطرابات النفسية؟!

إذا كنت تشك بإصابة أحد المقربين بـ أحد الإضطرابات النفسية الشائعة أو تلك الغير معروفة، يمكنك إتخاذ بعض الخطوات البسيطه للتأكد والمزيد من الفهم للموقف الحالى، مثل:

• إجراء بعض الإختبارات النفسية المجانية بشكل مباشر من خلال موقع مينتالاينز للتأكد من المؤشرات الأولية .. فإكتشاف المشكلة دائما ما يكون هو نصف الحل
• للحصول على نتائج دقيقة، يمكنك إجراء إختبار متخصص بشكل مباشر أونلاين مع أحد الأخصائي النفسيين المتخصصين فى مجال الإختبارات والمقاييس النفسية
• تستطيع كتابة استفسارك فى منتدى الإستشارات النفسية والمناقشات ليقوم بالرد عليك المتخصصين فى مجال الطب النفسي وكل من مر بنفس التجربة مسبقاً، أو تواصل معنا من خلال صفحتنا على الفيسبوك
• إحصل على أجازة، فرغ طاقاتك وتواصل مع أصدقاء جدد من خلال رحلات ترفيهيه وعلاجية متكاملة مخصصة للدعم النفسي
• أحصل على دورة تدريبية فى مجال الصحة النفسية .. تقوم بشرح وتوضيح كل ما يخص الإضطراب والإضطرابات المتصلة بشكل بسيط ومختصر
• ننصحك بحجز مكانك لحضور إحدى لقاءات مينتالاينز الأسبوعية المباشره للتحدث حول تجاربكم الشخصية فى إطار الأسئلة المطروحة
• من المفيد قراءة المزيد من المقالات حول الموضوع بشكل خاص والإضطرابات النفسية بشكل عام
•  يمكنك قراءة بعض الكتب المتخصصة للحصول على المزيد من المعرفة والإدراك الذى يمثل حجر الاساس للوصول الى حلول أسهل وأسرع
• لا تغفل متابعة أحدث الأخبار والمؤتمرات والأبحاث التى توصل إليها العالم لحل مشكلة الإضطراب وغيرها من الاضطرابات النفسية
• إذا كنت بحاجه لمزيد من الرعاية، إحجز فترة نقاهه ضمن برامج الإستضافة العلاجية التى توفرها أفضل المؤسسات والمراكز العلاجية داخل وخارج مصر