القضاء على مشاكل النوم والحصول على قسط من النوم الجيد هام للغاية، حيث يساعدك هذا على الشعور بالرضا ويجعل جسمك وعقلك يعملان بشكل سليم، يعاني العديد من الأشخاص من صعوبات شديدة تتعلق بالنوم طوال الليل، ويمكن أن يكون لمشاكل النوم …
تعد اليوغا ممارسة تجمع بين العقل والجسم، وهي واحدة من أنواع عديدة من المناهج الصحية المتكاملة والتكميلية التي بدأت في الهند. تجمع يوغا yoga بين الأساليب الذهنية والبدنية و بممارسة العديد من الجلسات تحصل على تحقيق هدوء الجسم والعقل معاً، …