عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان

يعاني الكثير من الناس من مشكلة قلة النوم فلا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، وهذا يمكن أن يؤثر على صحتهم ورفاهيتهم وقدرتهم على القيام بالأنشطة اليومية المعتادة، يمكن أن يختلف مقدار النوم المناسب من شخص لآخر، لكن توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يحصل البالغون على 7 ساعات نوم على الأقل كل