اختبار قياس التوتر

أعاني كثيراً من الصداع

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح