اختبار قياس التوتر

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

أعاني كثيراً من الصداع

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي