اختبار قياس التوتر

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أعاني كثيراً من الصداع

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني