اختبار قياس التوتر

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

أعاني كثيراً من الصداع