اختبار قياس التوتر

كثيراً ما أشعر بالارتجاف في أطرافي

عندما أجلس للراحة والاسترخاء أجد نفسي منهمكاً بأفكار سلبية

أشعر عموماً أن أعصابي مشدودة دون داعً حقيقي لذلك

أشعر في كثير من الأوقات وكأن رأسي سينفجر

أشعر في كثير من الأوقات بالتعب الشديد

أشعر دائمًا وكأنني أقع تحت ضغط

أجد أن مشاعري تجرح بسهولة

كثيراً ما أتجنب اتخاذ قراراتي

كثيراً ما أتشتت بأفكار غير مرغوبة

أشعر أن الأشياء التافهة والصغيرة أصبحت تزعجني

لا أجد نفسي متحمساً للقيام بالأعمال المختلفة

أشعر أنني متردد جداً في اتخاذ قراراتي

أعاني كثيراً من الصداع

نادراً ما أشعر بعد النوم بأنني حصلت على قدرٍ كافٍ من الراحة

يلازمني شعور دائم بعدم الارتياح

أشعر بعدم القدرة على التركيز في ما أقوم به من أعمال

نادراً ما أشعر بالاسترخاء التام

غالباً ما أشعر أنني لا أملك الطاقة الكافية للقيام بواجباتي اليومية

كثيراً ما أسرح بأفكار غير مرتبطة في ما أقوم به من أعمال

كثيراً ما أؤجل ما يجب أن أتخذ به قراراً